Sex snabba och smarta tips:

• Drick två koppar kaffe 30 minuter före promenaden. Koffeinet ökar frisättningen av fett från fettcellerna och du bränner mer.
• Ät en bra frukost så minskar sötsugen under dagen.
• Ha en ”äta vad du vill dag” varje vecka då du får äta vad du vill, istället för att hela tiden stoppa i dig massa skit.
• Styrketräna någon gång varje vecka så ger det dig muskelvikt och fler muskler förbränner mer fett, även i vila.
• Ha alltid med dig en vattenflaska i väskan. Ta en klunk när du känner sötsug och skit i snacks eller godis.
• Skit i att banta, du hamnar lätt i en kamp mot hungern som du förr eller senare förlorar